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什么时候减肥最有效 抓住5大黄金减肥时间

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论坛元老

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发表于 2006-4-2 18:38:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
  黄金减肥时间一:起床后
    俗话说:一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正是启动一天的瘦身时机,确实能给你的减肥大计大大加分。
  早上多喝水
  每天清晨醒来喝一大杯水,对健康和瘦身都是好处多多。清晨喝水最神奇的是,不仅可以改善便秘问题,还可以促进新陈代谢,新陈代谢一提高,身体的基础消耗就跟著提高,不但有利于身体排毒,而且可以瘦得更快。
  清晨就要动一动
  吃早餐对于想减肥的人,也是不能省的一餐,早餐吃得好,才足够维持一整天的活动量。
  黄金减肥时间二:饭前30分钟
  在每餐的前后,饭前30分钟或是饭后的一个半小时,是预防吃进去的营养囤积在体的重要时机。对于正在实行减肥计画的人来说,可以在每餐饭前的30分钟,先喝杯水,这样不仅可以帮助消化,消除胃部胀气,接著进入正餐时间。营养师建议想减肥的人,可以多吃一些生菜沙拉类的食物,来增强饱足感。
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